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PEUR, ANXIETE, ANGOISSE ET STRESS
Conférence du groupe

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété, c’est le fossé entre maintenant et après (Perls, fondateur de la Gestalt). C’est aussi la différence entre ce qui va arriver et ce qui pourrait arriver. Ce qui va arriver ressemble à ce qui vient d’arriver, le plus souvent, quelque chose d’ordinaire. Ce qui pourrait arriver est rempli de tous nos fantasmes.
L’angoisse automatique, selon Freud, est la réaction du sujet chaque fois qu’il se trouve dans une situation traumatique… d’origine interne ou externe, qu’il est capable de maîtriser.
Mon anxiété varie selon la représentation que je me fais du danger. Si mon état émotionnel est fragile, j’imagine un danger plus grand. Quand je me sens puissant, je l’imagine moins. Les moments de délire et d’hallucination sont, comme l’anxiété, souvent précédés d’un sentiment qui les déclenche.
Il y a presque toujours dans l’anxiété un élément déclencheur sur lequel la personne imagine quelque chose d’inquiétant qui pourrait arriver. La peur qui s’ensuit est un transfert qui déclenche ensuite un comportement transférentiel correspondant mais inapproprié à la situation présente.
L’anxiété est à la base du stress.
Pour qui ? Pour tout soignant, thérapeutes, assistants sociaux.
Pour toute personne désireuse de vivre plus sereinement.

Objectif:

Réduire l’anxiété et la différence entre ce que l’on craint et ce qui est

Les thérapies de l’anxiété (atelier ou conférence de 15 à 40 personnes)
Si l’anxiété est le fossé entre maintenant et après ou avant et ailleurs, la thérapie consiste à ramener à ‘ici et maintenant’.

1. « Je vois…, j’entends…, je sens…» : répéter inlassablement la même phrase à compléter, à son partenaire.
2. Méditation ; relaxation.
3. Le Bonding : se tenir dans les bras.
4. Marcher, courir, prendre un bain.
5. Dissociation simple (PNL). Sous relaxation, visualiser l’événement anxiogène.
6. Se regarder dans les yeux durant 10 minutes.
7. Explorer la main ou le visage de l’autre.
8. Cure rapide des phobies en PNL.
   Exercices réalisés en groupe.
   Nombre de participants: 20 à 50.

Durée:

2 à 3 jours pour le séminaire.

Matériel:

Petite salle. Chaises mobiles. Vide possible au milieu. Un micro si plus de 20 personnes.

Animation:

Dr A. MOREAU, Ancien Vice-Président de la Société Balint belge. Vice-Président pour la formation à la Société de psycho et somato-thérapie (Strasbourg). Neuropsychiatre, licencié en psychologie. Psychanalyste, Gestalt-Thérapeute, A.T., Psychodrame, Hypnose-PNL.

André Moreau © Y Voir Clair 2005